正しい考え方をすれば、あなたの人生があなたにスローされたことを克服することができる人もいます。しかし、どのように正しい考え方を得るのですか？生まれつきの能力を持って生まれ、負の感情を乗り越える人ですか、それとも少しの練習で学ぶことができる人ですか？うまくいけば、それは後者であるか、または私達の大部分は非常に疑わしい匂いのある小川に沿ってパドルレスを漂っています。
彼の新しい本では、 グッドライフのアートRolf Dobelliは、人生のあらゆる問題に直面するための精神的なツールキットを形成する52の短くて気味の良い知的レッスンを提供しています。私たちはDobelliに本とその中から私たちの好きなツールのいくつかについて話しました。
本の背後にある前提は何ですか？
「何が良い人生を生み出すのかという問題は、私が人生の中を尋ねることなく辿ることが想像できない質問です。
「人生をリードし、一本鎖に収まる方法について、多くの答えがあります。ある極端では、喜びを最大限にし、痛みを最小限に抑え、もう一つは美徳です。あなたが一定の原則と価値にこだわる限り、喜びを最大限に生かすことは、良い人生を損なうことさえあります。
「私は21世紀をナビゲートするための完璧な方法だと思うミドルロードを見つけました。それはストイシズムです。これは非常に適用可能な哲学ですが、極端なものでも他のものでもありません。彼らは良いものが好きでしたが、良い人生を送る贅沢を持つ必要はありませんでした。
私はまた、Stoicの哲学と過去20、30年の間に知っている心理学の科学とを比較し、重複が多い。
「プレスするボタンが1つもなく、あなたの人生が良かったことに気づきました。良い人生を送るのに役立つツールがたくさん必要です。それでもそれは保証されませんが、あなたはチャンスを増やします。
「だから私は、あなたがより良い人生を送るのに役立つ52の精神的ツールのツールボックスをまとめました。あるいは、52種類のツールを備えたスイスアーミーナイフを言うことができます。
それは大きなナイフです…
はい！スイスから来て、私はスイスアーミーナイフのメタファーを使いたい。スイスアーミーナイフは世界のすべての問題を解決するわけではありませんが、あらゆる問題に役立ちます。あらゆる状況で、すべてのツールが必要なわけではなく、1つまたは2つだけ必要です」
あなたの考え方を変えるのにこれらのツールを使うのにどれくらい時間がかかりますか？
「たまにクリックするだけで、実際には多くの練習が必要になることがあります。私はあなたの人生から毒性のある感情を得ることを考えています - 例えば、羨望 - は、半年、1年、または10年かかるでしょう。それは練習の問題です。
ドライバーを持ってください。あなたが小さな子供のようにドライバーを初めて使用したとき、あなたはそれに慣れていませんでしたが、最終的には自然になります。これらのツールと同じです。あなたがそれらを使うほど、あなたはそれに慣れます。」
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あなたは古代の哲学者に触発されているだけでなく、ウォーレン・バフェット（Warren Buffett）のような近代的な人物からインスピレーションを受けています。
「はい、ウォーレン・バフェット、特にチャールズ・マンガー、彼の右手の男。これらは実際には近代的なストイックスである。彼らが言うことの多くは、ストイックの哲学と現代の心理学にうまく適合します。
私が本の中で好きだったツールの1つは、「5秒の間違い」でした。あなたはそれを説明できますか？
それは美しいものです。それは最も単純なものです。それは私の考えではなく、Charlie Mungerのアイデアです。欠けていないことの99％を言うならば、
「人々はあなたに小さな恵みを求めます。あなたがどのように反応するかを考えます。あなたはどのくらいの頻度で2度考えずにはいと言うのですか？あなたはどのくらいの頻度でいいえ？それからあなたはそれに同意したためにあなたはどのくらい頻繁にあなたを振り回しているのですか？私にとっては、「いいえ」と言って後悔するよりも、私は自分の道を踏み出すことができます。
問題はあなたが自分自身を過大に抱いていることです。それであなたは自分自身をだますだけでなく、あなたが本当に納品することができないので、相手をだますこともあります。あなたは言い訳をしなければなりません、あなたはうそをつく必要があり、それは良くありません。
「何かを熟考して5秒を過ごすのが良いですが、5秒を超えてはいけません。人をぶら下げさせないでください。それが本当に特別でない限り、標準的な答えは「いいえ」です。それは私がそれを行う方法であり、私の人生ははるかに良くなっています。それはずっと穏やかで、私は過度のコミットメントではないし、私は他の人たちよりもずっと正直だと思う。
「私はいつも良かったと思っていたし、悪い言葉もないと思った。好きで愛されたかったからだが、良い言葉はありません、そして悪い言葉であることに気づいた。
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あなたが特に有用だと思う本の別のツールがありますか？
「多くの人々が不安に苦しんでいる。しかし、彼らは無意識のうちに無意識のうちに心配しています。私は専門的に心配し始めました。あなたはあなたの週の10分を取って、あなたのすべての心配を書き留めます。あなたはリストがそれほど長くないことに気づくでしょう。おそらく12ポイント、20ポイント - それは無限ではありません。あなたがそれを書いたら、あなたの脳は落ち着きます。あなたはどこかにいることを知っているので、あなたの人生を続けることができます。
「あなたはこれを数回やります。いつも同じ心配だと分かっているので、退屈し始めます。最終的にあなたのリストを見て、私はそれについて何をすることができますか？ほとんどの場合、何もできません。来週、あなたの好きなフットボールチームが勝つか、株式市場のクラッシュが起こるかどうか心配です。これらは私たちが知ることも影響しないものなので、心配する必要はありません。あなたが影響を与えることができないことを心配するのは、最も愚かなことです。あなたがそれらを受け入れる必要があります。
そして、あなたが影響力を持つことができる他のものでは、問題を解決して、あなたの心配が減ります。彼らは再び刈り取るので、あなたはこの運動をしばらく毎回やり直します。人々は常に心配していますが、一度解剖すれば、少なくとも一度は遠ざかります」
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